Sałatka z kaszą pęczak

Kasza pęczak jest uznawana za jedną z najzdrowszych kasz – zawiera mnóstwo składników mineralnych oraz witamin. Pasuje do mięs, warzywa a także potraw na słodko. Sałatka z kaszą pęczak i warzywami to idealna... Czytaj dalej

Koktajl z melona i mięty

Orzeźwiający i pożywny koktajl z zielonego melona i jogurtu naturalnego z dodatkiem mięty. Gotowy w kilka minut! Potrzebne będą: zielony melon jogurt naturalny – 1 opakowanie 200 gram listki świeżej mięty miód do... Czytaj dalej

Pieczone piersi kurczaka

Piersi kurczaka zapiekane w boczku z cebulą i papryką podane z ziemniakami pieczonymi w mundurkach z rozmarynem i tymiankiem. Potrzebne będą: piersi kurczaka – 2 sztuki papryka – 1 sztuka cebula – 1 sztuka... Czytaj dalej

Papryczki Padrón

Małe, zielone papryczki pochodzące z okolic galicyjskiego miasta Padrón, położonego w północno-zachodniej Hiszpanii. Większość z nich ma słodki, lekko orzechowy smak, ale raz na jakiś czas trafia się pikantna. Zazwyczaj obsmaża się je na oliwie i podaje... Czytaj dalej

Koktajl bananowy z chia

Koktajl z mlekiem ryżowym, bananem, borówkami amerykańskimi i nasionami chia. Pożywny i zdrowy, idealny na śniadanie lub podwieczorek. Potrzebne będą: dojrzały banan – 1 sztuka borówki – 1 garść mleko ryżowe – 1 szklanka... Czytaj dalej

Sezon grzybowy

My Polacy lubimy jeść grzyby, lubimy też je zbierać – mówi się, że grzybobranie to sport narodowy Polaków 🙂 Czy grzyby są tylko smaczne czy mają wartości odżywcze? Suszone, marynowane, świeże i mrożone.... Czytaj dalej